Trois formats complémentaires, toujours en petit groupe : la précision de la machine Reformer, l'énergie du Pilates Athletic et l'essentiel du Pilates sur tapis.
Le Reformer est une machine conçue par Joseph Pilates. Son système de ressorts offre une résistance ajustable : chaque exercice s'adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Les mouvements sont lents et contrôlés pour solliciter les muscles profonds, sans impact sur les articulations.
Une séance rythmée qui reprend les fondamentaux du Pilates et y ajoute une dimension cardio. On enchaîne renforcement, gainage et endurance.
Idéal pour se dépenser, sculpter la silhouette et progresser dans une énergie de groupe.
Le Pilates dans sa forme originelle, sur tapis et au poids du corps. Chaque mouvement part du centre : sangle abdominale, dos et respiration.
Une pratique complète pour gagner en gainage, en posture et en souplesse, idéale en complément des cours sur machine.
Un entraînement complet qui sollicite tous les muscles : renforcement, étirement et léger travail cardio.
Fessiers et sangle abdominale au centre de la séance, pour sculpter et gainer.
Une introduction douce pour apprendre les principes de base dans une ambiance bienveillante.
Enchaînements complexes et tempo soutenu pour les pratiquants qui cherchent un défi.
Recommandé par les kinésithérapeutes : on renforce les muscles stabilisateurs et la coordination.
La respiration contrôlée et la concentration créent un effet presque méditatif.
Aucune expérience n'est nécessaire : nos instructeurs vous guident pas à pas.
Essayez avec notre offre découverte : 2 séances pour 45 €.
